반응형 오렌지1 [잠깐 상식] 오렌지 - 비타민 C 오렌지는 단순한 과일이 아니라 우리의 건강에 크게 기여하는 중요한 영양소인 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 C는 면역 시스템을 강화하고, 피부 건강을 유지하며, 여러 가지 생리적 기능에서 중요한 역할을 합니다. 매일 오렌지를 섭취함으로써 우리의 건강을 유지할 수 있는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 오렌지의 비타민 C 함량 오렌지는 그 자체로도 비타민 C가 풍부한 과일입니다. 평균적으로 오렌지 한 개(약 131g)에는 대략 70mg 이상의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 이는 성인의 하루 권장 섭취량의 거의 78%에 달하는 양입니다. 비타민 C는 항산화제의 역할을 하여 세포 손상을 예방하고, 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 오렌지의 비타민 C는 체내에서 쉽게 흡수되므로 자연스럽게 .. 2025. 3. 15. 이전 1 다음 반응형
