아보카도1 [잠깐 상식] 아보카도 - 비타민 E 아보카도는 건강에 매우 유익한 과일로, 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 특히 비타민 E가 풍부해 항산화 작용과 피부 건강에 기여합니다. 아보카도를 일상적인 식단에 포함시킴으로써 면역력을 강화하고 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 아보카도의 영양 성분과 비타민 E의 중요성에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아보카도의 영양 성분과 효능 아보카도는 크림 같은 식감과 고소한 맛으로 사랑받는 과일입니다. 100g당 약 160칼로리로, 칼로리가 높지만 건강한 지방과 다양한 영양소로 가득 차 있습니다. 아보카도의 성분 중에 가장 주목할 만한 것은 모노불포화 지방산으로, 이는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이 외에도 비타민 C, K, 다양한 비타민 B군과 식이섬유가.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
